諸多的對(duì)于足療保健手法，足療保健這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，為大家梳理了下，一起往下看看吧。

(資料圖)

1、第一，從理療的角度來(lái)說(shuō)，熱水洗腳是一種沐浴療法。洗腳時(shí)，水溫以40-50為宜，水量以淹沒(méi)足踝為度，泡腳5-10分鐘即可。同時(shí)，用手緩慢、一致、輕松地按摩雙腳，先腳背再腳背，直到熱起來(lái)。這樣一來(lái)，

2、能擴(kuò)張局部血管，興奮末梢神經(jīng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅具有保健作用，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀也有很好的療效。如果在洗澡水中加入一些藥物，

3、還能防治感冒、腳病、凍傷、關(guān)節(jié)痛。

4、二、泡腳時(shí)，水的溫度一般保持在40左右，水量以能蓋住腳踝為宜。用放熱的水泡腳5到10分鐘，然后用手按摩腳底。按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病強(qiáng)身的目的。每晚用熱水洗腳后，坐在床邊，屈膝抬腿。

5、放在另一條腿上，膝蓋向內(nèi)傾斜。右手按摩左腳，左手按摩右腳，交替按摩至局部發(fā)紅發(fā)熱。動(dòng)作要溫柔連貫，輕而重要。開始時(shí)速度要慢，時(shí)間要短，習(xí)慣后再逐漸加快按摩速度。

6、按摩腳底的同時(shí)，也要多活動(dòng)腳趾。中醫(yī)認(rèn)為，大腳趾是肝脾的通道。多鍛煉大腳趾可以疏肝健脾，刺激食欲，對(duì)肝脾腫大也有輔助作用。第四趾屬于膽經(jīng)，通過(guò)按摩可以預(yù)防便秘和肋痛；小趾屬于膀胱經(jīng)，

7、可以矯正女性子宮的位置。因此，足浴后按摩腳底和腳趾具有重要的保健作用。

8、尤其適用于神經(jīng)衰弱、膝踝頑固性麻木痙攣、腎虛腰酸腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經(jīng)、腎功能不全等。

9、泡腳時(shí)，在熱水中加入一些藥物，還可以防治腳氣、腳皸裂、腳臭、腳多汗、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動(dòng)無(wú)力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、夜尿癥。

10、同時(shí)也給大家分享一下我現(xiàn)在在用的一款保健效果非常好的足療產(chǎn)品。感興趣的朋友可以通過(guò)以下資源了解一下。

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